Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

functional warm up

WOD:

  • amrap 10min
  • 20m overhead KB walking lunges 24/16kg
  • 40 double unders
  • 20 KB goblet squats

Accessory work:

bench press 5x10

Cool down:

single unders

Share this Workout:

Warm-up:

functional warm up

Let's Talk About:

what is CrossFit

Skill(s):

overhead KB walking lunges, double under (attempts), KB goblet squats

WOD:

  • amrap 10min
  • 10m overhead KB walking lunges 12/8kg
  • 20 double under (attempts)
  • 10 KB goblet squats

Cool down:

single unders

Share this Workout:

Be the best you can be