Inloggen
Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.
Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.
Strength:
every 90sec for 7 sets: complex of 2x [squat snatch + overhead squat]
WOD:
- 6 rounds
- 30sec work/ 30sec rest
- 1. double unders
- 2. power snatches 30/25kg
- 3. strict pull ups (scale: banded or ring rows)
- 30 sec double unders
- 30 sec rest
- 30 sec power snatches
- 30 sec rest
- 30 sec strict pull ups
- 30 sec rest
- for 6 rounds