Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

gymnastics warm up

WOD:

  • 10min running clock
  • 5min
  • 400m run
  • max reps pistols
  • 5min
  • 400m run
  • max reps V-ups

Cool down:

palof press 3x20

Share this Workout:

Warm-up:

gymnastics warm up

Let's Talk About:

CF pyramid

Skill(s):

run, single leg box squat, V-up

WOD:

  • 10min amrap
  • 200m run
  • 10 single leg box squats
  • 10 V-ups

Cool down:

palof press 3x20

Share this Workout:

Be the best you can be