Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

gymnastics warm up

Strength:

front squat 6x3

WOD:

  • within 10min
  • 800m run
  • remaining time do amrap of
  • 11 toes to bar
  • 22 burpees

Cool down:

mobility

Share this Workout:

Warm-up:

gymnastics warm up

Let's Talk About:

foundations in the fundamentals

Skill(s):

run, knees to chest, burpee

WOD:

  • within 10min
  • 400m run
  • remaining time do amrap of
  • 6 knees to chest
  • 12 burpees

Cool down:

mobility

Share this Workout:

Be the best you can be