Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

cardio warm up

WOD:

  • for time
  • 800m run
  • 800m run with 10/5 plate
  • 800m run with 15/10 plate
  • 800m run with 20/15 plate
  • 200m run/sprint
  • timecap 21min

Cool down:

jog

Share this Workout:

Warm-up:

cardio warm up

Let's Talk About:

3 metabolic pathways

Skill(s):

run

WOD:

  • for time
  • 600m run
  • 600m run with 5/2.5kg plate
  • 600m run with 10/5kg plate
  • 600m run with 15/10kg plate

Cool down:

jog

Share this Workout:

Be the best you can be