Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

functional warm up

Strength:

15min build up squat clean, hang squat clean, split jerk

WOD:

  • for time
  • 60 burpees
  • 40 box jumps
  • 20 handstand push ups
  • timecap 8min

Cool down:

mobility

Share this Workout:

Warm-up:

functional warm up

Let's Talk About:

transition from fundamentals to wod

Skill(s):

burpee, box jump, pike handstand push up

WOD:

  • for time
  • 60 burpees
  • 40 box jumps
  • 20 pike handstand push ups
  • timecap 14min

Cool down:

mobility

Share this Workout:

Be the best you can be