Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

dumbbell warm up

WOD:

  • 21 pull ups
  • 21 dumbbell snatch 22.5/15kg
  • 1min rest
  • 18 pull ups
  • 18 dumbbell snatch
  • 1min rest
  • 15 pull ups
  • 15 dumbbell snatch
  • 1min rest
  • 12 pull ups
  • 12 dumbbell snatch
  • 1min rest
  • 9 pull ups
  • 9 dumbbell snatch
  • 1min rest
  • 6 pull ups
  • 6 dumbbell snatch

Cool down:

hang

Share this Workout:

Warm-up:

dumbbell warm up

WOD:

Cool down:

hang

Share this Workout:

Be the best you can be