Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

gymnastics wup

Strength:

landmine russian twists 5x15 (L&R)

WOD:

  • 2 heats
  • 9min timecap
  • 1200m run
  • max reps rope climbs

Cool down:

jog

Share this Workout:

Warm-up:

gymnastics wup

Let's Talk About:

safety

Skill(s):

run, rope pull to climbing

WOD:

  • 2 heats
  • 9min timecap
  • 1000m run
  • max reps rope pull to climbing

Cool down:

jog

Share this Workout:

Be the best you can be