Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

barbell warm up

WOD:

  • 4 rounds
  • 10 deadlifts 90/60kg
  • 8 cleans
  • 6 shoulder to overhead
  • rest 3min

Cool down:

hang

Share this Workout:

Warm-up:

barbell warm up

Let's Talk About:

10 general physical skills

Skill(s):

deadlift, medball clean, push press

WOD:

  • 5 rounds for time
  • 10 deadlifts 40/25kg
  • 8 medball cleans 9/6kg
  • 6 push press 40/25kg

Cool down:

hang

Share this Workout:

Be the best you can be