Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

dumbbell warm up

Strength:

back squat 6x3

WOD:

  • 3 rounds
  • 20 wallballs 9/6kg
  • 8 devils presses 1 dumbbell 22.5/15kg
  • 11min timecap

Cool down:

run

Share this Workout:

Warm-up:

dumbbell warm up

Let's Talk About:

scaling movements

Skill(s):

wallball, devil press

WOD:

  • 3 rounds
  • 20 wallballs 6/4kg
  • 8 devils presses 1 dumbbell 15/10kg
  • 11min timecap

Cool down:

run

Share this Workout:

Be the best you can be