Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

dumbbell warm up

WOD:

  • 3 rounds
  • 500m row
  • 20 burpees over erg
  • 10 dumbbell snatches 30/22.5kg
  • 14min timecap

Accessory work:

weighted ring dips 4x8

Cool down:

hang

Share this Workout:

Warm-up:

dumbbell warm up

Let's Talk About:

what is CrossFit

Skill(s):

row, burpee over erg, dumbbell snatch

WOD:

  • 3 rounds
  • 500m row
  • 15 burpees over erg
  • 10 dumbbell snatches 15/10kg

Cool down:

hang

Share this Workout:

Be the best you can be