Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

functional warm up

WOD:

  • emom 15min
  • min 1 - strict pull ups
  • min 2 - jumping lunges
  • min 3 - (ring) dips

Accessory work:

4 sets of 8/8 shrimp squats/ rest 60"/ 20 banded hamstring curls

Share this Workout:

Warm-up:

functional warm up

Skill(s):

ring row, jumping lunges, dips

WOD:

  • emom 15min
  • min 1 - ring rows
  • min 2 - jumping lunges
  • min 3 - dips

Share this Workout:

Be the best you can be

Training inside & outside at the box is ON! In addition, check our YouTube channel for the homewods, and our instagram/ facebook for the running wods

DONDERDAG ONLINE CF YOGA @ 20u15 (KLIK HIER)