Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Lowlands throwdown 2017 Qualifier wod 1

Warm-up:

gymnastics warm up

WOD:

  • amrap 7min
  • 7 power clean 60/40kg
  • 7 toes to bar
  • 7 box jumps
  • 7 handstand push ups

Accessory work:

interval 3x600m run with 2min rest between the sets

Cool down:

hang

Share this Workout:

Lowlands throwdown 2017 Qualifier wod 1

Warm-up:

gymnastics warm up

Let's Talk About:

nutrition

Skill(s):

muscle clean, knees to chest, box jumps, pike push ups

WOD:

  • amrap 7min
  • 7 muscle clean 35/20kg
  • 7 knees to chest
  • 7 box jumps
  • 7 pike push ups

Cool down:

hang

Share this Workout:

Be the best you can be