Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Buddy wod

Warm-up:

functional warm up

WOD:

  • 5 rounds bike sprints
  • 1min on 1min off
  • 5 rounds row sprints
  • 1min on 1min off
  • score = cal

Accessory work:

barbell curls 4x15

Cool down:

row or bike

Share this Workout:

Buddy wod

Warm-up:

functional warm up

Let's Talk About:

sickness-wellness-fitness

Skill(s):

row, run

WOD:

  • 10 rounds
  • 20/16 cal row
  • 200m run

Cool down:

row or bike

Share this Workout:

Be the best you can be