Inloggen
Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.
Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.
WOD:
- 1 burpee
- 2 db lunges
- 3 c2b
- 4 hang clean and jerk
- 5 v-ups
- 6 hang db snatches
- 7 push ups
- 8 devill presses
- 9 toes to bar
- 10 db squats
- 11 hspu
- 12x 10m suitcase carry
- all movements with 1 db 32.5/22.5kg