Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Warm-up:

functional warm up

WOD:

  • 4 rounds
  • 200m run
  • 100m sandbag walk 60/40kg
  • 10 chest to bar
  • timecap 15min

Accessory work:

4 sets of 12 decline push ups, 12 barbell biceps curls

Cool down:

run

Share this Workout:

Warm-up:

functional warm up

Let's Talk About:

what is CrossFit?

Skill(s):

run, sandbag walk, ring row

WOD:

  • 4 rounds
  • 200m run
  • 100m sandbag walk 40/30kg
  • 10 ring rows

Cool down:

run

Share this Workout:

Be the best you can be