Login voor leden

Inloggen

Schrijf je snel in voor de les om jezelf te verzekeren van een plek.

Let erop dat als je verhinderd bent, jezelf weer op “afwezig” zet zodat andere leden in jouw plaats kunnen.

Rooster

Openingstijden:

Ma:07:00 - 21:30
Di:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Wo:07:00 - 21:30
Do:07:00 - 13:00 / 16:00 - 21:30
Vr:07:00 - 20:30
Za:09:00 - 14:00
Zo:09:00 - 14:00

WOD

Fundamentals

Strength:

back squat 7x 1 rep build up to heavy (start at 75%)

WOD:

  • for time
  • buy in 800m run
  • then 3 rounds of
  • 250/225m row
  • 50 double unders
  • timecap 12min
  • rest as needed
  • then
  • 20/16cal assault bike sprint for time

Share this Workout:

Skill(s):

run, double under, row

WOD:

  • for time
  • buy in 800m run
  • then 3 rounds of
  • 250/225m row
  • 30 double under (attempts)
  • 15 back squats 30/25 kg

Share this Workout:

Be the best you can be

ONLINE CF YOGA

maandag 19-10 20u15

dinsdag 20-10 20u15

woensdag 21-10 20u15

donderdag 22-10 20u15