CrossFit Bink 36 Rooster

WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

07:15 tot 08:15


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


OpenGym workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

10:30 tot 11:45


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

12:00 tot 13:00


OpenGym workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

13:15 tot 15:15


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

15:30 tot 16:30


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

16:30 tot 17:30


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

17:30 tot 18:30


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

18:30 tot 19:30


Fundamentals

Warm-up:

Let's talk about:

sickness-wellness continuum

Skill:

run, toes over hip swings

WOD:

  • amrap 15min
  • 400m run
  • 15 toes over hip swings

Cooldown:

Fundamentals workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

19:30 tot 20:15


WoD

Warm-up:

Skill:

toes to bar

WOD:

  • 3 rounds
  • 800m run
  • 30 toes to bars
  • timecap 20min

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

20:30 tot 21:30


workout details:

Datum:

07-07-2025

Tijd:

tot


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

07:15 tot 08:15


Fundamentals

Warm-up:

Let's talk about:

supplements

Skill:

row, burpees over the erg, hang power clean

WOD:

  • amrap 11min
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • 6 hang power clean 30/20kg

Cooldown:

Fundamentals workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

08:15 tot 09:00


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


OpenGym workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

10:30 tot 11:45


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

12:00 tot 13:00


Fundamentals

Warm-up:

Let's talk about:

supplements

Skill:

row, burpees over the erg, hang power clean

WOD:

  • amrap 11min
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • 6 hang power clean 30/20kg

Cooldown:

Fundamentals workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

16:30 tot 17:15


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

17:30 tot 18:30


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

18:30 tot 19:30


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

19:30 tot 20:30


WoD

Warm-up:

Strength:

emom 10min: 1 cluster

WOD:

  • amrap 2-2-2-3min
  • rest 1min between amraps
  • 10/8 cal row
  • 10 burpees over the erg
  • max hang power cleans 60/42.5kg

Cooldown:

WoD workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

20:30 tot 21:30


workout details:

Datum:

08-07-2025

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

07:15 tot 08:15


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


OpenGym workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

10:30 tot 11:45


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

12:00 tot 13:00


OpenGym workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

13:15 tot 15:15


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

15:30 tot 16:30


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

16:30 tot 17:30


Fundamentals workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

17:30 tot 18:15


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

18:30 tot 19:30


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

19:30 tot 20:30


WoD workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

20:30 tot 21:30


workout details:

Datum:

09-07-2025

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

07:15 tot 08:15


Fundamentals workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

08:15 tot 09:00


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


OpenGym workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

10:30 tot 11:45


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

12:00 tot 13:00


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

16:30 tot 17:30


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

17:30 tot 18:30


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

18:30 tot 19:30


Fundamentals workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

19:30 tot 20:15


WoD workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

20:30 tot 21:30


workout details:

Datum:

10-07-2025

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

07:15 tot 08:15


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


OpenGym workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

10:30 tot 11:45


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

12:00 tot 13:00


OpenGym workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

13:15 tot 15:15


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

15:30 tot 16:30


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

16:30 tot 17:30


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

17:30 tot 18:30


Fundamentals workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

18:30 tot 19:15


WoD workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

19:30 tot 20:30


workout details:

Datum:

11-07-2025

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

12-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


WoD workout details:

Datum:

12-07-2025

Tijd:

10:15 tot 11:15


Fundamentals workout details:

Datum:

12-07-2025

Tijd:

11:15 tot 12:00


OpenGym workout details:

Datum:

12-07-2025

Tijd:

12:15 tot 14:00


workout details:

Datum:

12-07-2025

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

13-07-2025

Tijd:

09:15 tot 10:15


WoD workout details:

Datum:

13-07-2025

Tijd:

10:15 tot 11:15


Fundamentals workout details:

Datum:

13-07-2025

Tijd:

11:15 tot 12:00


WoD workout details:

Datum:

13-07-2025

Tijd:

12:15 tot 13:15


workout details:

Datum:

13-07-2025

Tijd:

tot


Be the best you can be

Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl