Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
- 3 rounds for time
- 11 hang power cleans 60/40kg
- 7 wallwalks
- timecap 6min
- rest 5min
- for time
- 33 hang power cleans 60/40kg
- 21 wallwalks
- timecap 7min
Cooldown:
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
07:15 tot 08:00
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
14-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:45
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
12:00 tot 12:45
Datum:
14-06-2021
Tijd:
13:00 tot 15:00
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
15:30 tot 16:15
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
16:30 tot 17:15
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
17:30 tot 18:15
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
18:30 tot 19:15
Warm-up:
Let's talk about:
sickness-welness-fitness continuum
Skill:
hang power clean, wallwalk
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
19:30 tot 20:15
Warm-up:
Strength:
build up to a 4-rep hang power clean
WOD:
Cooldown:
Datum:
14-06-2021
Tijd:
20:30 tot 21:15
Datum:
14-06-2021
Tijd:
tot
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
07:15 tot 08:00
Warm-up:
Let's talk about:
safety
Skill:
KB swing, front squat
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
08:15 tot 09:00
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
15-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:45
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
12:00 tot 12:45
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
15:30 tot 16:15
Warm-up:
Let's talk about:
safety
Skill:
KB swing, front squat
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
16:30 tot 17:15
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
17:30 tot 18:15
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
18:30 tot 19:15
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
19:30 tot 20:15
Warm-up:
Strength:
5x 8 lunges from the back rack
WOD:
Cooldown:
Datum:
15-06-2021
Tijd:
20:30 tot 21:15
Datum:
15-06-2021
Tijd:
tot
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
07:15 tot 08:00
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
16-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:45
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
12:00 tot 12:45
Datum:
16-06-2021
Tijd:
13:00 tot 15:00
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
15:30 tot 16:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
16:30 tot 17:15
Warm-up:
Let's talk about:
power output
Skill:
all movements
WOD:
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
17:30 tot 18:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
18:30 tot 19:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
19:30 tot 20:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
emom 8min: even: strict hspu/odd: strict pull ups
Cooldown:
Datum:
16-06-2021
Tijd:
20:30 tot 21:15
Datum:
16-06-2021
Tijd:
tot
Datum:
17-06-2021
Tijd:
07:15 tot 08:00
Datum:
17-06-2021
Tijd:
08:15 tot 09:00
Datum:
17-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
17-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:45
Datum:
17-06-2021
Tijd:
12:00 tot 12:45
Datum:
17-06-2021
Tijd:
15:30 tot 16:15
Datum:
17-06-2021
Tijd:
16:30 tot 17:15
Datum:
17-06-2021
Tijd:
17:30 tot 18:15
Datum:
17-06-2021
Tijd:
18:30 tot 19:15
Datum:
17-06-2021
Tijd:
19:30 tot 20:15
Datum:
17-06-2021
Tijd:
20:30 tot 21:15
Datum:
17-06-2021
Tijd:
tot
Datum:
18-06-2021
Tijd:
07:15 tot 08:00
Datum:
18-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
18-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:45
Datum:
18-06-2021
Tijd:
12:00 tot 12:45
Datum:
18-06-2021
Tijd:
13:00 tot 15:00
Datum:
18-06-2021
Tijd:
15:30 tot 16:15
Datum:
18-06-2021
Tijd:
16:30 tot 17:15
Datum:
18-06-2021
Tijd:
17:30 tot 18:15
Datum:
18-06-2021
Tijd:
18:30 tot 19:15
Datum:
18-06-2021
Tijd:
19:30 tot 20:15
Datum:
18-06-2021
Tijd:
tot
Datum:
19-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
19-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:00
Datum:
19-06-2021
Tijd:
11:15 tot 12:00
Datum:
19-06-2021
Tijd:
12:15 tot 14:00
Datum:
19-06-2021
Tijd:
tot
Datum:
20-06-2021
Tijd:
09:15 tot 10:00
Datum:
20-06-2021
Tijd:
10:15 tot 11:00
Datum:
20-06-2021
Tijd:
11:15 tot 12:00
Datum:
20-06-2021
Tijd:
12:15 tot 13:00
Datum:
20-06-2021
Tijd:
tot
ONLINE CF YOGA
14 juni 20u15 15 juni 20u15 16 juni 20u15
Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl