CrossFit Bink 36 Rooster

WoD | Almost Murph

Warm-up:

Let's talk about:

WOD:

  • 1600m row
  • ---
  • 20 rounds
  • 6 alternating 1 dumbbell pendlay row 22.5/15kg
  • 10 push ups
  • 15 airsquats
  • ---
  • 1600m row
  • ***
  • check our youtube for the online homewods and insta/fb for our running wods

Cooldown:

Bring something with you to help you count your rounds

WoD workout details:

Datum:

01-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:15


WoD | Almost Murph

Warm-up:

Let's talk about:

WOD:

  • 1600m row
  • ---
  • 20 rounds
  • 6 alternating 1 dumbbell pendlay row 22.5/15kg
  • 10 push ups
  • 15 airsquats
  • ---
  • 1600m row
  • ***
  • check our youtube for the online homewods and insta/fb for our running wods

Cooldown:

Bring something with you to help you count your rounds

WoD workout details:

Datum:

01-06-2020

Tijd:

10:30 tot 11:30


WoD | Almost Murph

Warm-up:

Let's talk about:

WOD:

  • 1600m row
  • ---
  • 20 rounds
  • 6 alternating 1 dumbbell pendlay row 22.5/15kg
  • 10 push ups
  • 15 airsquats
  • ---
  • 1600m row
  • ***
  • check our youtube for the online homewods and insta/fb for our running wods

Cooldown:

Bring something with you to help you count your rounds

WoD workout details:

Datum:

01-06-2020

Tijd:

11:45 tot 12:45


WoD | Almost Murph

Warm-up:

Let's talk about:

WOD:

  • 1600m row
  • ---
  • 20 rounds
  • 6 alternating 1 dumbbell pendlay row 22.5/15kg
  • 10 push ups
  • 15 airsquats
  • ---
  • 1600m row
  • ***
  • check our youtube for the online homewods and insta/fb for our running wods

Cooldown:

Bring something with you to help you count your rounds

WoD workout details:

Datum:

01-06-2020

Tijd:

13:00 tot 14:00


workout details:

Datum:

01-06-2020

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

07:15 tot 08:00


Fundamentals workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

08:15 tot 09:00


WoD workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:00


WoD workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

12:00 tot 12:45


WoD workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

15:30 tot 16:15


Fundamentals workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

16:30 tot 17:15


Oly Lifting workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

17:30 tot 18:15


Oly Lifting workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

18:30 tot 19:15


WoD workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

19:30 tot 20:15


WoD workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

20:30 tot 21:15


workout details:

Datum:

02-06-2020

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

07:15 tot 08:00


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:00


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

10:15 tot 11:00


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

12:00 tot 12:45


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

15:30 tot 16:15


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

16:30 tot 17:15


Fundamentals workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

17:30 tot 18:15


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

18:30 tot 19:15


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

19:30 tot 20:15


WoD workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

20:30 tot 21:15


workout details:

Datum:

03-06-2020

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

07:15 tot 08:00


Fundamentals workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

08:15 tot 09:00


WoD workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:00


WoD workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

12:00 tot 12:45


WoD workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

15:30 tot 16:15


WoD workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

16:30 tot 17:15


Oly Lifting workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

17:30 tot 18:15


Oly Lifting workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

18:30 tot 19:15


Fundamentals workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

19:30 tot 20:15


WoD workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

20:30 tot 21:15


workout details:

Datum:

04-06-2020

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

07:15 tot 08:00


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:00


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

10:15 tot 11:00


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

12:00 tot 12:45


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

15:30 tot 16:15


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

16:30 tot 17:15


WoD workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

17:30 tot 18:15


Fundamentals workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

18:30 tot 19:15


Powerlifting workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

19:30 tot 20:15


workout details:

Datum:

05-06-2020

Tijd:

tot


Oly Lifting workout details:

Datum:

06-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:00


Oly Lifting workout details:

Datum:

06-06-2020

Tijd:

10:15 tot 11:00


Fundamentals workout details:

Datum:

06-06-2020

Tijd:

11:15 tot 12:00


workout details:

Datum:

06-06-2020

Tijd:

tot


WoD workout details:

Datum:

07-06-2020

Tijd:

09:15 tot 10:00


WoD workout details:

Datum:

07-06-2020

Tijd:

10:15 tot 11:00


Basic Oly Lifting workout details:

Datum:

07-06-2020

Tijd:

11:15 tot 12:00


Basic Oly Lifting workout details:

Datum:

07-06-2020

Tijd:

12:15 tot 13:00


workout details:

Datum:

07-06-2020

Tijd:

tot


Be the best you can be

Training outside at the box is ON! In addition, check our YouTube channel for the online homewods and fct bodybuilding classes, and our instagram and facebook for the running wods.