Warm-up:
WOD:
- 3 rounds
- 20 box facing burpee overs
- 20 chest to bar
- timecap 12min
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
02-10-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Datum:
02-10-2023
Tijd:
13:15 tot 15:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Warm-up:
Let's talk about:
training intensity
Skill:
box facing burpee overs, jumping pull ups
WOD:
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
19:30 tot 20:15
Warm-up:
WOD:
Accessory work:
3 rounds of 50/50m suitcase carry/100m sandbag carry
Cooldown:
Datum:
02-10-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
02-10-2023
Tijd:
tot
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Warm-up:
Let's talk about:
recovery
Skill:
run, deadlift, v-up
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
08:15 tot 09:00
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
03-10-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Warm-up:
Let's talk about:
recovery
Skill:
run, deadlift, v-up
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
16:30 tot 17:15
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
19:30 tot 20:30
Warm-up:
Skill:
pull overs
WOD:
Cooldown:
Datum:
03-10-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
03-10-2023
Tijd:
tot
Datum:
04-10-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Datum:
04-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
04-10-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Datum:
04-10-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Datum:
04-10-2023
Tijd:
13:15 tot 15:15
Datum:
04-10-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Datum:
04-10-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Datum:
04-10-2023
Tijd:
17:30 tot 18:15
Datum:
04-10-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Datum:
04-10-2023
Tijd:
19:30 tot 20:30
Datum:
04-10-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
04-10-2023
Tijd:
tot
Datum:
05-10-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Datum:
05-10-2023
Tijd:
08:15 tot 09:00
Datum:
05-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
05-10-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Datum:
05-10-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Datum:
05-10-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Datum:
05-10-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Datum:
05-10-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Datum:
05-10-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Datum:
05-10-2023
Tijd:
19:30 tot 20:15
Datum:
05-10-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
05-10-2023
Tijd:
tot
Datum:
06-10-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Datum:
06-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
06-10-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Datum:
06-10-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Datum:
06-10-2023
Tijd:
13:15 tot 15:15
Datum:
06-10-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Datum:
06-10-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Datum:
06-10-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Datum:
06-10-2023
Tijd:
18:30 tot 19:15
Datum:
06-10-2023
Tijd:
19:30 tot 20:30
Datum:
06-10-2023
Tijd:
tot
Datum:
07-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
07-10-2023
Tijd:
10:15 tot 11:15
Datum:
07-10-2023
Tijd:
11:15 tot 12:00
Datum:
07-10-2023
Tijd:
12:15 tot 14:00
Datum:
07-10-2023
Tijd:
tot
Datum:
08-10-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
08-10-2023
Tijd:
10:15 tot 11:15
Datum:
08-10-2023
Tijd:
11:15 tot 12:00
Datum:
08-10-2023
Tijd:
12:15 tot 13:15
Datum:
08-10-2023
Tijd:
tot
Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl