Background

De eerste sport waar ik fanatiek in was, was judo. Om een gewichtsklasse omhoog te gaan adviseerde mijn toenmalig trainer mij om te beginnen met krachttraining. Dit was op mijn 15de en sindsdien ben ik nooit meer uit de fitness branche gestapt. Na verschillende uithoeken van de sport gedaan en gegeven te hebben ben ik uiteindelijk terecht gekomen bij CrossFit en dit is sinds dag 1 mijn grote passie. Naast de werkzaamheden op CrossFit bink 36 ben ik ook nog werkzaam als trainer voor AALO fitness opleidingen.

What keeps me motivated

De ontwikkelingen van het lichaam door middel van training met al zijn voor en tegenslagen. Daarnaast is het plezier in het trainen met geweldige mensen om me heen altijd de grootste motivatie geweest.

Favorite cheat mail

Alles wat Stacy Jones maakt!

Favorite workout

Alles met weinig skills en zware gewichten bv Diane

Favorite quote

Let’s make it hurt!

Background info

Ik ben in october 2013 gestart met CrossFit bij Bink 36 en werd meteen verliefd op de sport. Mijn passie volgend heb ik me verder ontwikkeld als wedstrijd atleet. Ik kreeg de mogelijkheid om te coachen bij CrossFit Bink 36 en mezelf te ontwikkelen als CrossFit coach en zo mijn passie te delen met vele anderen.

What keeps me motivated

Vooruitgang motiveert. Ik hou ervan om te zien tot wat mijn lichaam in staat is te doen, fysiek en mentaal. Sterker, sneller en beter worden, samen met mijn training buddies door mezelf en elkaar te pushen is een super gevoel. Mijn passie vertaalt zichzelf in mijn coaching, ik vind het super om een gezonde levensstijl te creëren voor ieder persoon, elk met zijn eigen doelstellingen, gaande van opnieuw normaal functioneren in het normale leven, gezond en fit worden, tot wedstrijd atleet worden. Het zien van vooruitgang die iemand maakt omwille van het werk dat hij/zij erin stopt, is gewoonweg fantastisch. Ik hou ervan om mezelf continu te blijven ontwikkelen, voornamelijk om het functioneren van het menselijk lichaam beter te begrijpen, hoe mensen beter te laten bewegen, het lichaam te herstellen en de correcte trainings stimulus te kunnen geven. Dit is echt een fantastische niche om in te werken.

Favorite cheat meal

Sushi

Favorite workout

Een chipper of een korte wod zoals Grace

Favorite quote

Do what you Love, Love what you Do

Education 
I have a degree in law and i took my first level 1 in 2010. I took it again last year.
I also attended a kettlebell course with Steve Cotter in Berlin.
I am also a certified weightlifter instructor for the Italian Weightlifting Federation.

Background info 
I did sport for all my life as i started judo when i was 6 years old and i stopped after 22 years reaching the black belt.
I then join the Military Academy and was able to be part of one of the Paratroopers Regiment.
I discovered Crossfit in 2009 while i was stationed in Belgium and i got hooked since then.
I started coaching in 2011 in Italy and in 2014 i took a sabbatic year and went to Vietnam for 18 months. I opened a box there (CrossFit tay Ho) and i was the first one to bring CrossFit in that country.
Since 2017 i am living here in Den Haag.

What keeps me motivated 
The fact that there is still somebody over me on the leaderboard.

Favorite cheat meal 
Tiramisu

Favorite workout 
Glen

Favorite quote 
Decide what you want.
Write a plan.
Work on it every single day.

Education 
CrossFit Level 1
AALO Sport Psychology
Spot the flaw
Lesson planning
PhD in psychology

Background info 
As a kid, I loved sports, football in particular. However, as I got older, I kind of got sidetracked. After not working out much at all for about a decade, I tried my first CrossFit workout in 2014 as a favour to a friend. When I was unable to finish it, I knew something had to change. I signed up at the local box right away and fell in love with the sport soon after. My life has changed completely ever since and I feel better than ever. Because I wanted to help other people discover what CrossFit can do for them, coaching was the obvious next step.

What keeps me motivated 
Most of all, being part of this amazing community of positive and fit people motivates me to keep working hard to become a better athlete and coach. Also, I really enjoy learning new skills and love how CrossFit prepares me to take on all kinds of other physical (and mental) challenges.

Favorite cheat meal 
Pizza and a beer

Favorite workout 
Any long chipper, preferably without a barbell

Favorite quote 
Zonder wrijving geen glans

Education 
Sports Organizer BSc, Sports Economist BSc

Background info 
Moved to the NL from Hungary in 2021. Love to train, to listen to rock, metal and oldschool music. Love to eat and enjoy the little things. 

What keeps me motivated 
To become a better person, coach and athlete day by day.

Favorite cheat meal 
Donuts

Favorite workout 
Everest

Favorite quote 
"For those who wait, the time opens every door"

Education

CrossFit L1

Burgener Strength L1 coach, AALO weightlifting

Precision Nutrition, Fitvak A

CF Scaling Course, CF Programming Course

Bouwkunde MBO Bol 4

Background

Zoals zoveel coaches altijd beweeglijk geweest, hetzij op een basketbalveldje of voetballen op een pleintje.

Op mijn 15e de Indonesische vechtkunst Pencak Silat ontdekt en mocht in 2002 na een lange examen in Indonesië mijn instructeursgraad in ontvangst nemen.

Toen begon het grote mensenleven en heb ruim 10 jaar als bouwkundige bij een architectenbureau gewerkt. Bloed kroop waar het niet gaan kon en ben met één been in de groepsfitnesswereld terechtgekomen, waarna ik even later het roer om had gegooid om voltijd fitness te doen.

Fast forward in 2018 bij Bink terecht gekomen en daar Olympic Weightlifting ontdekt en heb een grote voorliefde voor de Snatch en Clean & jerk ontwikkeld.

What keeps me motivated

Elke PR van mij of van iemand anders in de les. Al is het maar 1kg

Favorite cheat meal

Okonomiyaki

Favorite workout

Crossfit Total

Favorite quote

Ik heb honger (Anthony sinds 1980)

Education 

Crossfit L1

Geneeskunde, Medisch Ethiek en Medisch Recht

Background info 

Mijn hele leven heb ik altijd gesport, zowel in teamverband als individueel. Na het wedstrijdroeien in Amsterdam, ben ik bij Crossfit beland. Hier ben ik naast het sporten ook gaan coachen. Na mijn verhuizing naar Den Haag en via een enthousiast lid van Bink36, ben ik hier beland en kom ik elke dag met veel plezier sporten, dan wel coachen! Ik krijg mega veel energie van het coachen en hoop dat ook over te brengen tijdens de lessen.

Naast het coachen, rond ik mijn PhD binnen de oncologie af en werk ik fulltime in het ziekenhuis waardoor ik dagelijks zie wat een minder actieve levensstijl met een mens doet. Des te trotser ben ik om daarnaast voor de les te staan en mensen te motiveren om te blijven bewegen.

What keeps me motivated 

Alle leden van Bink zorgen ervoor dat naar de les komen en les geven voelt als thuiskomen!

Motivatie is iets wat je tot de deur brengt, discipline houd je binnen. Ik denk dat het hebben van doelen daarin heel belangrijk is, maar wat me intern motiveert om elke keer weer op de fiets te stappen is dat ik weet dat ik altijd met een beter gevoel wegga dan dat ik aankom.

Favorite cheat meal 

Oehhh… ijsje van het ijskabinet (bitterkoekjes met pistache, don’t hate until you try it)

Favorite workout 

Alles met cardio, lekker lang of kort, maakt niet uit!

Favorite quote 

The only way to do great work is to love what you do

Education 

Crossfit level 1

BSc fysiotherapie

Background info 

Als kind ik ben ik altijd al sportief geweest en ik vind alles leuk wat met sport en gezondheid te maken heeft. Ik heb lang gevoetbald en op mijn 16e begonnen met krachttraining. Sinds 2022 ben ik begonnen met crossfit omdat ik een nieuwe uitdaging zocht en ben hier meteen verslaafd aangeraakt. Dit ben ik zo leuk gaan vinden dat ik besloot om begin 2025 mijn level 1 te halen.

What keeps me motivated 

Het stellen van doelen en hier aan blijven werken, het zien van vooruitgang hoe klein dit ook mag zijn en mezelf omringen met mensen die mij uitdagen.

Favorite cheat meal 

XL pepperoni pizza met een oreo cheesecake als toetje

Favorite workout 

Alles met een zware barbell

Favorite quote 

It’s you vs you

Education 
CrossFit Level 1 Trainers Certificate
CrossFit Kids Coach

Background info 
28 years old from Texas, USA. US military so I make my classes do a lot of running. Married with two kids who come to Bink with me! I've been doing CrossFit for about seven years, but started taking it pretty serious about three years ago. I've always wanted to help kids, and coaching kids has proven to be a rewarding challenge.

What keeps me motivated 
Being a positive example for my family in a time where being complacent is accepted.

Favorite cheat meal 
Very large bowl of some chocolate cereal, or pizza

Favorite workout 
Heavy back squats

Favorite quote 
"Know your capabilities and don't accept them." And also "strong legs equal strong minds" -Both Josh Bridges

Education 
Bachelor’s degree in Business
Bachelor’s degree in Accounting
CrossFit Level 1 Trainer
Gymnastics Course
CrossFit Kids Trainer

Background info 
I’ve always been connected to sports—playing everything from baseball, basketball, tennis, golf, to football—and I’ve always loved the challenge of competing.
I took my first CrossFit class back in 2017, thanks to my nutritionist, and I felt an immediate connection. Life got busy with moving countries and having kids, so I only trained for a few months, but CrossFit was always on my mind.
When I arrived in the Netherlands at the beginning of 2022, I found CrossFit Bink36 (luckily the closest box to my apartment), and since then, I’ve been hooked. CrossFit has pushed me to be stronger, fitter, and more disciplined than ever before.

What keeps me motivated 
I focus on improving at least 1% every day. Every day brings new challenges, and knowing there’s always more to learn keeps me pushing. On top of that, training with the super supportive, fun, and friendly community at Bink36 makes every session something I genuinely look forward to.

Favorite cheat meal 
A good, juicy burger—can’t resist!

Favorite workout 
Full gymnastics WODs, especially with bar muscle-ups

Favorite quote 
The best way to reinforce your knowledge is to share it

Education 

Crossfit L1, Crossfit L2, Spot the Flaw Course, Scaling Course, Lesson Planning Course, Judges Course

Background info 

7 jaar geleden ben ik begonnen met Crossfit en ik was meteen verkocht. Wat een toffe sport! De variatie en intensiteit van de workouts in combinatie met de community op de box vond ik iets wat ik nooit eerder had meegemaakt op een sportschool.

Hiervoor deed ik aan fitness en high intensity trainingen, maar Crossfit was toch wel anders dan dat ik eerder had gedaan.

Het zat altijd al in m’n hoofd maar nadat ik vorig jaar geopereerd werd, heb ik besloten om m’n Crossfit L1 te gaan halen. En dat was een hele goede keus. Ik vind het super om voor de groep te staan en m’n enthousiame en kennis over Crossfit te delen met anderen door ze te coachen en te begeleiden binnen deze sport.   

What keeps me motivated 

Hoe zwaar je dag ook is, een goede WOD maakt m’n hoofd leeg en brengt me heel veel energie. Fit voelen en zijn, brengt veel energie in je leven. 

Favorite cheat meal 

Ik ben verslaafd aan kaneel, dus voor een cinnamon roll kun je me zeker wakker maken.

Favorite workout 

Long, long metcons and chippers 

Education 
Les mills grit series coach

Background info 
Vroeger heb ik jarenlang paardgereden, maar zo’n 7 jaar geleden kwam ik in aanraking met Les Mills lessen zoals Bodypump en Grit. Al snel ontdekte ik hoe leuk het was om samen te trainen en steeds sterker te worden. Een jaar later begon ik met CrossFit en dat is inmiddels echt mijn grootste passie geworden. Ik train nu fanatiek en geniet van de afwisseling en de uitdaging. Naast sport werk ik fulltime in de IT, dus sporten is voor mij ook echt een manier om mijn hoofd leeg te maken.

What keeps me motivated 
Wat mij motiveert is het gevoel dat je jezelf steeds kunt overtreffen. Je denkt vaak dat iets niet lukt, maar als je het probeert, blijkt dat je veel meer kunt dan je dacht.

Favorite cheat meal 
Sushi

Favorite workout 
Ik hou van langere cardio workouts

Favorite quote