Warm-up:
Skill:
hspu
Strength:
build up deadlift
WOD:
- 2 deadlifts 130/100kg
- 20 hspu
- 2 deadlifts
- 30 sit ups
- 2 deadlifts
- 40 USA kb swings 32/24kg
- 2 deadlifts
- 30 sit ups
- 2 deadlifts
- 20 hspu
- 2 deadlifts
Cooldown:
Warm-up:
Skill:
hspu
Strength:
build up deadlift
WOD:
Cooldown:
Datum:
29-05-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Warm-up:
Skill:
hspu
Strength:
build up deadlift
WOD:
Cooldown:
Datum:
29-05-2023
Tijd:
10:15 tot 11:15
Warm-up:
Skill:
hspu
Strength:
build up deadlift
WOD:
Cooldown:
Datum:
29-05-2023
Tijd:
11:15 tot 12:15
Datum:
29-05-2023
Tijd:
12:15 tot 14:00
Datum:
29-05-2023
Tijd:
tot
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Warm-up:
Let's talk about:
nosebreathing
Skill:
all movements
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
08:15 tot 09:00
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
30-05-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Warm-up:
Let's talk about:
nosebreathing
Skill:
all movements
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
16:30 tot 17:15
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
19:30 tot 20:30
Warm-up:
WOD:
Cooldown:
Datum:
30-05-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
30-05-2023
Tijd:
tot
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
31-05-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Datum:
31-05-2023
Tijd:
13:15 tot 15:15
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Warm-up:
Let's talk about:
our OLY classes
Skill:
barfacing burpee, power snatch, PVC overhead squat
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
17:30 tot 18:15
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
19:30 tot 20:30
Warm-up:
Strength:
mom 10min: 1 power snatch + 3 ohs
WOD:
Cooldown:
Datum:
31-05-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
31-05-2023
Tijd:
tot
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Warm-up:
Let's talk about:
intensity
Skill:
single under, row
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
08:15 tot 09:00
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
01-06-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
18:30 tot 19:30
Warm-up:
Let's talk about:
intensity
Skill:
single under, row
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
19:30 tot 20:15
Warm-up:
Strength:
deadlift 7x3 (normal grip)
WOD:
Cooldown:
Datum:
01-06-2023
Tijd:
20:30 tot 21:30
Datum:
01-06-2023
Tijd:
tot
Datum:
02-06-2023
Tijd:
07:15 tot 08:15
Datum:
02-06-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
02-06-2023
Tijd:
10:30 tot 11:45
Datum:
02-06-2023
Tijd:
12:00 tot 13:00
Datum:
02-06-2023
Tijd:
13:15 tot 15:15
Datum:
02-06-2023
Tijd:
15:30 tot 16:30
Datum:
02-06-2023
Tijd:
16:30 tot 17:30
Datum:
02-06-2023
Tijd:
17:30 tot 18:30
Datum:
02-06-2023
Tijd:
18:30 tot 19:15
Datum:
02-06-2023
Tijd:
19:30 tot 20:30
Datum:
02-06-2023
Tijd:
tot
Datum:
03-06-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
03-06-2023
Tijd:
10:15 tot 11:15
Datum:
03-06-2023
Tijd:
11:15 tot 12:00
Datum:
03-06-2023
Tijd:
12:15 tot 14:00
Datum:
03-06-2023
Tijd:
tot
Datum:
04-06-2023
Tijd:
09:15 tot 10:15
Datum:
04-06-2023
Tijd:
10:15 tot 11:15
Datum:
04-06-2023
Tijd:
11:15 tot 12:00
Datum:
04-06-2023
Tijd:
12:15 tot 13:15
Datum:
04-06-2023
Tijd:
tot
Wil jij graag mee trainen? Vraag je gratis proefles aan via info@crossfitbink36.nl