Strength/Muscle mass

Strength Training Den Haag bij CrossFit Bink 36

Wil je sterker worden, gewichten tillen met vertrouwen of je prestaties in CrossFit en andere disciplines verbeteren? Onze Strength classes zijn speciaal ontwikkeld om kracht, stabiliteit en vorm op te bouwen.

Wat kun je verwachten:

Techniek & Veiligheid
We beginnen met correcte uitvoering: squats, deadlifts, bench press, strict press, etc. Je leert de juiste vorm om blessures te voorkomen.

Progressie & Periodisering
Trainingsschema’s die opbouwen: volume, intensiteit en rust zodat je consistent kunt verbeteren.

Coach begeleiding
Onze coaches letten op techniek, varianten (voor oudere atleten / beginners), en geven gepaste feedback.

Materiaal & Faciliteiten
Barbell sets, bumper plates, rigs, racks etc. Alles wat je nodig hebt om veilig en effectief aan kracht te werken.

Voor wie is Strength geschikt?

Voor iedereen: beginners, ervaren sporters, zij die sterker willen worden voor andere sporten (zoals CrossFit, HYROX), of gewoon beter willen bewegen in het dagelijks leven. We passen oefeningen aan jouw niveau aan.

Hoe zien onze lessen eruit?

Functional bodybuilding

Hier gaan we voornamelijk werken aan de opbouw van spierkracht. Lifts zoals squat, bench, deadlift worden hier uitgevoerd, vaak gecombineerd met strength accessory work en een op kracht-gebaseerde workout.

Oly lifting Class

In deze les wordt de atleet getraind door een coach om de barbell technieken onder de knie te krijgen. Focus ligt op Snatch en Clean&Jerk. Gewichtheffen is een enorm technische sport. De bewegingen eisen naast kracht ook flexibiliteit, explosiviteit en coördinatie. Het is dus beslist een uitdagende sport en bij uitstek geschikt voor de perfectionisten. De technieken aangeleerd in deze les zullen zeker helpen om efficiënter te bewegen tijdens de WoD.

Oly lifting Basics Class

In deze les worden de barbell technieken van de snatch en clean&jerk aangeleerd, alleen wordt hier meer gefocust op de basis-technieken terwijl gedurende de Oly les complexen worden uitgevoerd (dus een combinatie van meerdere barbell technieken).