September 13th | Crossfit Bink 36

September 13th

13 september 2017

medball warm up

WOD

AMRAP 15
15 burpee over sandbag
30m sandbag walk 50/40kg

Accessory work: strict ring dips 4 x 6 reps (2110)

FUNDAMENTALS
Let's talk about: Your only competition is you

Skill: burpee over sandbag, sandbag walk

AMRAP 11
10 burpee over sandbag
20m sandbag walk 30/20kg

cool down: hang

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen