Home | Crossfit Bink 36

Fundamental WOD 13-07-2013

13 juli 2013

Warm up: Functional warm up

Skill: Strict press, Deadlift, Squat

WOD:

Strict Press 5-5-5 (within 6 min.)

Deadlift 5-5-5 (within 6 min.)

Squat 5-5-5 (within 6 min.)

Cash out 30 stick/bar facing burpees

Coolcown

Lees meer

Fundamental WOD

12 juli 2013

Warm up: Burgener warm up

Skill: KB Swing

WOD: Circuit of 3 round (count reps):

1min. KB Swing 20/16 kg, 1min. Double unders, 1min. One arm bent over db row 10/8, 1min DB Rusian twist 6/4

Cooldown

Lees meer

Fundamental WOD 11-07-2013

11 juli 2013

Warm up: 3 rounds op 10 m: 3 steps to squat, Worm inch, 10 Scorpios

Skill: Overhead Squat

WOD: 4 rounds for time: 7 OHS, 17 Burpees, 27 sit ups

Cooldown

Lees meer

What is crossfit?

9 juli 2013

What is crossfit?

 

Lees meer

De nieuwe website van Crossfit Blink 36!

8 juli 2013

De nieuwe website van Crossfit Blink 36 is nu live! Op deze website gaan we al het nieuws posten, scores bijhouden en inschrijvingen voor lessen doen. Vergeet de site dus niet regelmatig te bekijken.

Lees meer