16-06-2017 | Crossfit Bink 36

16-06-2017

16 juni 2017

functional warm up

WOD
Skill: push press, running, ring rows

3RFT
20 one arm DB push press 20/15kg
200m run
20 ring rows

Accessory work: banded antirotation 5 x 45sec

FUNDAMENTALS
Let's talk about: Battle of Bink

Skill: push press, running, ring rows

3RFT
20 push presses 40/30kg
200m run
10 ring rows

cool down: run

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen