12-01-18 | Crossfit Bink 36

12-01-18

12 januari 2018

Gymnastic warm up

WOD
Open wod 16.3

7min amrap
10 power snatches 35/25kg
3 bar muscle ups

accessory
strict toes to bar
4x8reps

FUNDAMENTALS
Let's talk about: the Open

Skill: jumping chest to bar pull up, power snatch

7mn amrap
10 power snatches 20/15kg
5 jumping chest to bar pull ups

Cool down: mobility

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen