11-O9-17 | Crossfit Bink 36

11-O9-17

11 september 2017

functional warm up

WOD

4 rounds
20 cal row
30 thrusters
REST 2:00

Accessory work: backwards lunges 4 x 12 alternating

FUNDAMENTALS
Let's talk about: Hydration

Skill: rowing, thrusters

5 rounds
15 cal row
20 thrusters 30/20kg

cool down: skill

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen