11-01-18 | Crossfit Bink 36

11-01-18

11 januari 2018

Game warm up

WOD

strength:
15min to find
1rm thruster (from the ground)

4 rounds for time
20 thrusters 42.5/30kg
200m run
20 ring rows

FUNDAMENTALS
Let's talk about: programming

Skill: thruster, run, ring row

4 rounds for time
20 thrusters 30/20kg
200m run
10 ring rows

Cool down: run

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen