07-12-17 | Crossfit Bink 36

07-12-17

7 december 2017

Functional warm up

WOD
every 3min for 15min
400m run
max reps wallballs 9/6kg
score is reps wallballs

FUNDAMENTALS
Let's talk about: purpose of rest between wod sets

Skill: run, wallball

every 3min for 12min
300m run
max reps wallballs 6/4kg
score is reps wallballs

Cool down: run

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen