06-12-17 | Crossfit Bink 36

06-12-17

6 december 2017

Gymnastics warm up

WOD
skill: kipping and butterfly pull ups

4 rounds for time
32 walking lunges
24 v-ups
16 pull ups
1min rest

FUNDAMENTALS
Let's talk about: evolve from fundamentals to wods

Skill: walking lunge, v-up, jumping pull up

5 rounds for time
24 walking lunges
18 v-ups
12 jumping pull ups

Cool down: mobility

Reacties

Om een reactie te kunnen plaatsen moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen